wyjście z diety

nom najlepiej nie masz ulozonego treningu, diety roowniez co do treningu to mozesz zastosowac soldiera tylko ja bym radzil obciąc po 1 cwiczeniu z kazdego i dac po 4 serie. Wedloog mnie to by bylo lepsze wyjscie. Poczytaj ponadto to co jest napisane pod tym linkiem: http://kulturystyka.pl/atlas/ napewno przyda Ci sie, powiekszysz swoją wiedze [...]

[...] ale czasem po prostu niewyrabiam i albo w ogóle nie mam jednego, dwóch posiłków albo musiałbym jeść w nocy lub zaraz przed snem, a z tego co wiem nie jest to najlepsze wyjście. Myślę, że tak 20-30 g białka dziennie w 100% by mi wystarczyło A co do węglowodanów to nie mam orientacji ile. Wydaje mi się, że przed lub po treningu powinno [...]

Poco Ci ten produkt z BX jak nie masz ułożonej diety?? Będziesz jadł w ciemno - pozatym marunujesz kase....raz że drogi produkt....dwa że zamiast tego lepiej i taniej kupić ryż/kure. Kreatyna w kapsa to też drogie wyjście. Multipower to droga firma - jak wybierasz mono to kupuj najtansze i zawsze w proszku.

[...] bilansem energetycznym i na przestrzeni kilku miesięcy obserwować jak waga spadła. Tak będzie najzdrowiej,najrozsądniej,ale zarazem najtrudniej,bo głodzenie się to nie wyjście. Sam jak jeszcze nie posiadałem żadnej wiedzy głodziłem się przed wakacjami i zrzucałem 10 kg w mies,a na jesień-zimę waga wzrastała 15 kg:) pzdr Trzeba po woli [...]

Mydlisz nam oczy :P Posłuchaj ja wiem ,ze odżywki kusza ale serio warto zainwestowac w diete na samych suplach ,ktore tak naprawde sa jedzeniem w proszku niczego nie zdziałasz .Suple jezeli bedziesz wpychal w siebie bez sensu a na temat suplementacji tez trzeba cos wiedziec wydasz na nie duzo pieniedzy i skonczysz prawdopodobnie jak wiekszasc [...]

Słabe wyjście by tyle tłuszczu wrzucać do diety., ja bym jeszcze położył tego kotleta na ręczniki papierowe i dobrze odsączył z każdej strony, a nie możesz zrobić kotleta bez panierki i usmażyć go na pamie ?

ukonczyles jakas szkole? jak umiesz to wylicz rachunek prawdopodobienstwa. jesli nie to pomysl logicznie,ze skoro nie ma zadnego info o tym wiec sprawa jasna,nie egzystuje. jest wyjscie 3. kup ta metke,wrzuc 2 pierwsze tabletki do szklanki z goraca woda ale nie wrzatkiem..jak zaczna sie od razu rozpuszczac to masz slodzik wiec idz gosciowi w morde [...]

I- w pierwszym posiłku brak źródeł białka II- gainer to jest słabe wyjście w II posiłku i można go dać jako shake potreningowy III- lepiej dać tłustsze mięso np. udka , szynkę wieprzową IV-posiłek no tutaj to samo za mało węglowodanów jeśli to potreningowa pora . V- lepiej rybę było dać / Z wartości za mało tłuszczu podbij do 80 gram i daj [...]

Witaj, U mnie pieczywo białe jest stałym elementem diety. Pod względem zdrowotnym nie jest to najlepsze wyjście. Pod względem sylwetkowym raczej jeśli nie masz problemu z tolerancją glutenu, to nie powinno być problemu.